En cuanto a la primera cuestión supongo q el mal estado de ambas cosas, amortiguador y muelle, te hará eso.

Si el muelle esta fatigado en cuanto se le echa peso cede en exceso y si el amortiguador esta en malas condiciones pos ayuda a q caiga más aun

En cuanto a elección de suspensión yo siempre recomiendo unos b8 + eibach. Para un uso diario es un Kit muy bueno. Pero si no hay eibach espero q algún corsario té de un buen consejo