Subelas a esta web
http://www.imageshack.us/
sale directamente un cuadro que pone "examinar" o algo asi le das y buscas la foto en tu pc.Entonces le das a "host it!" (el boton justo debajo del anterior) esperas a que la foto suba y copias el link que ponga message boards (te saldran unos 5 o 6 es el ke empieza por [img]y acaba en [/img.] )
Si copias el link de esa web no te hace falta hacer los pasos 2 y 4 que dice joril, si lo haces desde cualquier otra si.