DESMONTAR PARACHOQUES DELANTERO

[ISRAELO]

Hola a todos!!
He tenido un pequeño golpecillo con mi ASTRA gsi 8v y el parachoques se me ha quedado un poco descolgado. Ademas se ha roto la rejilla de plastico del radiador, la que va entre los focos.
Quisiera saber si hay algun manual de como desmontar el paragolpes o si a alguien le ha pasado lo mismo como lo ha arreglado. Es que tengo miedo de joderlo todavía mas al desmontarlo.
Gracias